第一回 健康長壽 十大秘訣

【第三十課程  聖道妙方】

第一回  健康長壽 十大秘訣

古典醫學內經中云：「上工治未病，中工治已病。」也就是說，保養身體，應該在未發生疾病以前，就要開始，不要等到百病叢生的時候，才想治療。眼見聖天諸生，力行菩薩精神，因此受其真誠感召。

一來是扶助聖天道務宏展，二來是眼見眾生百病叢生，所以為了普救蒼生之故，而此「健康長壽十秘訣」，其內容是探討人體的脈與按摩之道，更分析人身的經穴，教導世人如何開發精氣神。

而且，動作講解分明，人人可行，相信此書出版之後，對於想早日脫離病苦的人，只要耐心的實行此秘訣，一定有莫大的助益。因此這是蒼生之福，更是聖天諸生辛苦奉獻的結晶。

玉皇心印妙經云：「上品三藥，神與氣精」，其意思就是說人的精、氣、神，才是人體的最好藥材，因為它最適合人的體質，就好像嬰兒吃奶一樣，最適合嬰兒的奶就是母奶。

那麼人體也是一樣，最適合人體的藥，就是自己的「精、氣、神」，因為它沒有化學成份及副作用與習慣性。因此，要在自己身體中，提煉出「精、氣、神」，作為自己的最佳良藥，免得身體虛弱，營養不良。

加上化學藥品又充斥體內，胃腸吸收不佳，吃補藥又無濟於事，最後只得邁向病痛之途。所以，健康長壽之道，必須從本身做起，將五臟六腑調養得適當，利用本身的精氣神，不要仰賴藥物治療，才是健康長壽之道。

所謂的「健康長壽十秘訣」，就是「十分鐘的經脈擦健身法」，把全身穴道分為十個重點，因此「健康長壽十秘訣」其真意，也就是「十項健康長壽運動法」，這種運動法，因為非常簡易，而且隨時隨地可做。

既不必買運動器材，又不必繳學費，更不必找地方，是既經濟又實惠的運動法。世人如果想健康長壽的話，何不從現在起就開始學習，保証你長壽又健康。中國的針灸、指壓、按摩，完全是以全身穴道為主。

針灸具有醫療的效果，而指壓與按摩是屬於復健的作用，但是目前沒人將它歸納起來，讓人每天實行，以達到健康長壽的目標，只是在頭痛之時醫頭。腳痛之時醫腳，斷斷續續。

因此，身體便長久存在於時好時壞的狀況之下。今天為了世人的健康長壽，而把世人已經忽略的簡易運動法公開，使世人隨時隨地，都可以實行，這就是活絡筋骨、撫摩穴道，促進血液循環。在此把身體分為十個部位。

一、眼（睛明穴及太陽穴）

二、耳（包括後腦的鳴天鼓）

三、鼻（迎香穴）

四、口（唇與齒的運動法）

五、臉（顏面整個穴道）

六、頸（前頸與後頸）

七、胸（促進肺部的活絡）

八、手（合谷穴與手背及手腕）

九、腰（後腰的命門部位）

十、腳（關節部位與足三里穴）

以上歸納的十個部位，每個部位在人的身上，都佔有極重要的份量，因此只要每天適當的去撫摩它，就能使此處部位的功能回復，就好像人體一樣，疲勞工作了一天，也要有睡覺休息與三餐營養的充實。

又好像清潔水溝一樣，使它流暢，因此，在人身上實行以上十個部份的撫摩，就是青春永駐的妙法，也是健康長壽的妙訣。那麼，要怎樣的撫摩以上的十個部位呢？就要用雙手的五指及手掌了。